¿QUÉ HACER Y CÓMO PREVENIR EL GOLPE DE CALOR?

Ante el alerta amarilla por calor incluimos consejos para evitar problemas en la salud

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El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura, de acuerdo con un informe elaborado por el Ministerio de Salud y Desarrollo Social de la Nación.
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¿Cómo prevenirlo?

Para evitar estos cuadros es importante:

  • Cuidar la hidratación y la alimentación:
    • Dar el pecho a los lactantes más frecuente
    • Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día
    • No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
    • No ofrecer bebidas muy frías o calientes
    • No ofrecer comidas pesadas
  • Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
  • Permanecer en lugares ventilados y frescos
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor desvestirlos
  • Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos
  • No exponer al sol entre las 10 y 16 h
  • Mantenerlos en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
  • Para los jóvenes y adolescentes
    • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
    • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
    • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
    • Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo
    • ¿Quiénes son los más vulnerables?
    • Los que tienen mayor riesgo son:
      • Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
      • Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otras
      • Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
      • Los niños obesos o desnutridos
      • Los que tienen la piel quemada por el sol
      • Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas.
      • ¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?
        • Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litro
        • Dar a los lactantes el pecho mas frecuente
        • Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
        • Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)-
        • Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
        • Que este quieto y descanse
        • Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.